人差し指を伸ばすパターの握り方｜メリット・デメリットまとめ

パッティングの安定性や方向性を向上させるために、「人差し指を伸ばす握り方」が注目されています。

この握り方は、多くのメリットがある一方で、初心者にとって慣れるのが難しい場合や、距離感に影響が出るといったデメリットも指摘されています。

近年では女子プロの間でも取り入れられることが増え、変則的な握り方の一つとして話題となっています。

本記事では、この握り方の特徴や流行りの背景、メリットとデメリット、初心者が注意すべきポイントについて詳しく解説します。

パッティング技術を見直したい方や自分に合う握り方を探している方は、ぜひ参考にしてください。

パターの握り方で人差し指を伸ばす効果とコツ

パームグリップで安定性を高める方法

まず、パターの基本的な握り方を解説します。

パターの握り方は、ドライバーやアイアンなどのフィンガーグリップ（指で包み込むように握る）とは違い、両手のひらでパターグリップを挟むようにして握るのが一般的です。

これが、パームグリップと言われる握り方です。

パームグリップは、多くのプロゴルファーが採用しているパッティングの握り方で、安定性を高めるために非常に効果的です。

この握り方の特徴は、手首の動きが抑えられ、方向性を保ちながらスムーズなストロークが可能になります。

パームグリップの握り方は、まず右手のひらをパターフェースと平行に当てます。

このとき、右手のひら全体でグリップを包み込むように握るのがポイントです。

右手の向きがパターフェースと一致していると、ターゲット方向への直線的なストロークがしやすくなります。

次に、左手も同様に真横からグリップを挟むように握り、両手に一体感を持たせましょう。

これにより、握力の分散が最適化され、ストロークの安定性が向上します。

さらに、パームグリップを使うことで、余計な手首の動きを抑えられるメリットがあります。

特に高速グリーンやプレッシャーがかかる場面では、手首の動きがブレの原因になることがありますが、この握り方はそのリスクを軽減します。

一方で、グリッププレッシャーが強くなりすぎないよう注意が必要です。

力を入れすぎると逆にストロークが不自然になり、繊細なタッチを損ねる可能性があります。

結局のところ、パームグリップは、パッティングの方向性と安定性を求めるゴルファーにとって非常に優れた選択肢です。

練習の中で適切な力加減を身につけ、スムーズなストロークを心がけることで、スコアアップにもつながるでしょう。

人差し指を伸ばすパター握り方のメリットとデメリット

ここでは、右手の人差し指を伸ばすことによる効果を説明していきます。

パッティングにおいて、右手の人差し指を伸ばす握り方は、一部のゴルファーにとって非常に効果的なテクニックです。

この方法は方向性を安定させ、ミスを減らすための工夫として採用されていますが、全てのゴルファーに最適というわけではありません。

ここでは、そのメリットとデメリットを解説し、それぞれのポイントを深掘りしていきます。

メリット：フェース面の安定と方向性の向上、感覚のフィードバックによる改善点の早期発見

右手の人差し指を伸ばす握り方の最大のメリットは、フェース面の安定性が向上することです。

この握り方では、人差し指をグリップの側面に沿わせることで、手のひらとパターフェースが一体化します。

その結果、ストローク中にフェース面の向きを意識しやすくなり、ボールをターゲット方向に正確に送り出しやすくなります。

さらに、この方法は手首の余計な動きを抑える効果もあります。

右手首が自然と固定されるため、ストローク中のブレが減少し、スムーズで一貫性のあるストロークが可能になります。

特に、方向性が重要なショートパットでこのメリットは顕著に表れるでしょう。

また、人差し指を伸ばすことでパターヘッドの動きを直感的に感じ取れるため、練習においても効果的なフィードバックを得られます。

特に、ミスヒットした場合や芯を捉えた感覚を確認しやすいため、パッティングの精度向上に役立ちます。

このフィードバックを活用することで、自分のストロークの課題や改善点を素早く見つけられるのも利点です。

デメリット：フィーリングの低下と慣れの難しさ、疲労や負担の可能性

一方で、右手の人差し指を伸ばす握り方にはいくつかのデメリットも存在します。

そのひとつが、全体的な感覚（フィーリング）の低下です。

指を伸ばすことで、右手の自由度が制限されるため、ロングパットでは距離感をつかむのが難しくなる場合があるため、注意が必要です。

また、この握り方は一般的なグリップと異なるため、慣れるまでに時間を要することがあります。

初めて試すゴルファーにとっては、ストロークの安定性を得るまでに練習が必要です。

この過程で違和感を覚えることがあり、一部のゴルファーにとってはかえってプレッシャーになることも考えられます。

さらに、人差し指を伸ばすことで手や指にかかる負担が増える可能性があります。

特に長時間の練習や連続したラウンドでは、右手や指が疲れやすくなることがあります。

この疲労がストロークに悪影響を及ぼす場合もあるため、適切な休憩やストレッチを心がける必要があります。

この握り方が適しているゴルファーとは？

右手の人差し指を伸ばすパターの握り方は、特に次のようなゴルファーに適しています：

• ショートパットで方向性を安定させたい方
• 手首の動きが大きくなりがちな方
• フェース面の動きを感じ取りたい方

一方で、ロングパットや繊細なタッチを重視する場面では、この握り方が必ずしも適しているとは限りません。

握り方のスタイルは、多種多様です。

自分のプレースタイルや課題に応じて、この握り方を取り入れるかどうかを検討することが重要です。

初心者におすすめのパターの握り方

ゴルフ初心者にとって、パターの握り方はスコアメイクにおいて重要な第一歩です。

特に、パッティングは全ストロークの3割以上を占めるため、効果的な握り方を身につけることがゴルフ上達の鍵と言えます。

初心者におすすめの握り方は、基本の「逆オーバーラッピンググリップ」です。

この握り方は、左手の人差し指を右手の指に乗せる形で握る方法で、初心者にも取り入れやすく、手首の余計な動きを抑える効果があります。

これにより、ストロークが安定しやすく、フェースの向きも揃えやすくなります。

シンプルで覚えやすいこの握り方は、まず最初に試してほしい基本形です。

また、初心者には、グリッププレッシャー（握る力加減）を弱めにすることも推奨されます。

パターをぎゅっと握ると、手首や腕に余計な力が入り、ストロークが乱れる原因になります。

一方で、緩く握ることで、パターヘッドの重さを感じやすくなり、自然なストロークを実現できます。

初心者の方は、自分に合った握り方を見つけるために、いくつかのスタイルを試してみると良いでしょう。

例えば、逆オーバーラッピンググリップを基盤に、左手や右手の位置を少しずつ調整したり、人差し指を伸ばす握り方を取り入れることで、自分だけの最適な握り方を発見できる可能性があります。

基礎的な握り方をしっかり習得することで、パッティングがより安定し、スコア改善につながるでしょう。

パターの握り方で初心者が避けるべきこと５つ

パッティングはゴルフにおいてスコアメイクの鍵を握る重要な要素ですが、初心者はパターの握り方でいくつかの典型的な失敗を犯しがちです。

これらの失敗を避けることで、より安定したストロークとスコア向上を目指すことができます。

1. 握る力が強すぎる

初心者が最も陥りやすい失敗の一つが、パターを強く握りすぎることです。
握力を必要以上に使うと、手首や腕に余計な力が入り、スムーズなストロークが妨げられます。また、グリッププレッシャーが強いと、フェースの向きがブレやすく、繊細なタッチが失われる原因にもなります。
軽くパターを吊るように握り、ヘッドの重さを感じる意識を持つことが重要です。

2. 手首を過剰に動かしてしまう

手首を過剰に動かすことも初心者に多い失敗です。
手首の柔らかさを意識しすぎると、インパクト時にフェースが開閉して方向性が乱れる可能性があります。パッティングでは手首の動きを抑え、肩のストロークでスムーズに振ることを意識しましょう。逆オーバーラッピンググリップなどの基本的な握り方を採用することで、手首の動きを自然と抑えることができます。

3. 握り方が不安定で一貫性がない

初心者は握り方に迷いがちで、ラウンドごとに握り方が変わってしまうことがあります。
このような不安定さは、ストロークの再現性を損ない、安定したパッティングを難しくします。まずは逆オーバーラッピンググリップなどの基本形を習得し、自分のスタイルに合う握り方を見つけることが大切です。
一貫した握り方を維持することで、ストロークの精度が向上します。

4. フォームの確認を怠る

初心者の中には、握り方を変更しても正しいフォームを確認せずに練習を続けてしまうケースがあります。
正しい握り方でも、肩や手首、目線などのフォームが適切でなければ、安定したストロークは実現できません。
初心者こそ鏡や動画を使ってフォームを確認し、握り方とストロークの一体感を高める工夫が必要です。

5. 道具に合わない握り方をしてしまう

初心者は、自分が使用しているパターに適した握り方を選んでいない場合があります。
例えば、慣性モーメントが大きいマレット型パターには、手首を抑えたストロークが適しています。一方で、ブレード型パターでは繊細なタッチが求められるため、より感覚を重視した握り方が必要です。
自分のパターの特性を理解し、それに合った握り方を採用しましょう。

まとめ

初心者がパターの握り方で避けるべき失敗は、握る力が強すぎること、手首を過剰に動かすこと、一貫性がないこと、フォームを確認しないこと、道具に合わない握り方を選ぶことの5つです。

これらのポイントを意識して練習を重ねることで、パッティングが安定し、スコアアップにつながります。

最初のステップとして、自分に適した基本的な握り方を確立し、そこから微調整を加えていくことを心がけましょう。

パターで人差し指を伸ばす握り方が注目されている理由

パターの握り方の流行りはどう変化した？

ゴルフ界におけるパターの握り方は、時代とともにプレーヤーのニーズや技術、道具の進化に影響されながら変化を遂げてきています。

特に最近では、「逆オーバーラッピンググリップ」が長らく定番として支持されてきた一方で、クロスハンドグリップやクローグリップといった独特のスタイルが注目されるようになり、人差し指を伸ばす変則グリップも再注目されています。

そこで、まずは大まかな年代別の握り方の流行の遷移を簡単にまとめました。

１．1920〜1950年代: クラッシックグリップの普及

• 特徴: 通常のショットと同じ「オーバーラッピンググリップ」が主流。
• 理由: テクニックの多様性がまだ少なく、基本的なショット技術をそのままパターにも適用していた。

２．1960〜1970年代:手首固定の重要性が注目され始める

• 特徴: ショットと区別するために手首を固定する握り方が考案される。クロスハンドグリップ（左手を右手の下に置く）などが登場。
• 流行背景: 手首のブレを減らし、一貫性のあるストロークを追求する動きが始まる。

３．1980〜1990年代:ピストルグリップの登場と安定性の追求

• 特徴: パター用グリップの形状が「ピストル型」に進化し、手首を固定しやすいデザインが普及。
• 流行した変則グリップ:左手の人差し指をシャフトに沿わせる形で伸ばすことで、手の一体感を高める人差し指を伸ばす「ファンガーダウン」が普及。
• 背景: 安定性の重要性が強調され、握り方の工夫が目立ち始める。

４．2000〜2010年代:変則グリップの多様化

• 特徴:
  • クロスハンドグリップが一般化し、「逆オーバーラッピング」も普及。
  • クローグリップ（ペンを持つように握る）も一部のプレーヤーに支持される
  • 両手を分けて握る「スプリットハンドグリップ」が一部で流行。
• 背景: 精密機器や映像解析によるストローク分析が進み、プレーヤー個々のフィット感を重視した多様な握り方が採用されるように。

５．2010〜現在:個別最適化の時代

• 特徴: グリップの個別調整が一般的に。
  • 人差し指を伸ばす変則グリップが再注目: 左または右の人差し指を伸ばし、シャフトを軽く押さえる形がトレンドの一つに。
  • アームロックグリップ: グリップ部分を前腕に密着させる握り方が新しい安定性の基準として登場。
  • オーバーサイズグリップ（太いグリップ）の普及が進むことで太いグリップと組み合わせた変則グリップの流行。
  • 人差し指を複数本に絡めたり、深く握る独自スタイルが拡大。
  • 動画やSNSを通じてアマチュアがプロの変則グリップを模倣する機会が増加。

• 背景:
  • メンタル要素や感覚のズレを補正するため、プレーヤーが自身に最も合う握り方を追求。
  • ルール改正で腹打ちパター（アンカリング）の禁止後、他の安定方法が模索される。

傾向のまとめ

初期は伝統的な握り方が主流だったが、手首の動きを抑える握り方が登場することで、パター専用のグリップが発展してきました。

特に人差し指を伸ばすスタイルは、感覚と安定性を両立させる方法として再注目を集め広く用いられている傾向にあります。

近年では、精密機械や映像解説によるパターの多様化、それに伴うグリップの進化などによりプレイヤーの個性や技術に合わせた多様な変則グリップが進化していると言えるでしょう。

握り方で変則スタイルを試すべき理由

パターの握り方において、変則スタイルを試すことは従来の問題を解決する新たなアプローチを見つけるチャンスとなります。

代表的なオーバーラッピングや逆オーバーラッピングの握り方を行いつつ、人差し指を伸ばすスタイルも変則スタイルとなります。

また、クロスハンドグリップ、クローグリップ、スプリットハンドグリップなどの変則スタイルも、それぞれ独自のメリットを持ち、特定の課題に対処するのに適しています。

例えば、クロスハンドグリップは、右手の動きを抑えつつ肩のラインを水平に保つことができるため、方向性を重視するショートパットに向いています。

一方、クローグリップは右手の影響を最小限に抑え、繊細なタッチが求められる場面で役立ちます。

また、スプリットハンドグリップは手首の動きを抑える効果があり、フェースの安定性を高めます。

いずれのグリップの方法も手首の動きを抑える目的が多く、人差し指を伸ばす変則スタイルもこの目的にかなっていると考えられます。

これらのスタイルを試す理由は、特に方向性の乱れや手首の余計な動きなど、従来の握り方では克服できなかった課題に対して新しい解決策を提供してくれる点にあります。

ただし、変則スタイルはすべてのゴルファーに即座に適応するわけではありません。

そのため、練習を重ね、自分のストロークスタイルやパターに適した握り方を見つけることが重要です。

変則スタイルを取り入れることで、パッティングの安定性や精度が向上し、スコアメイクにおける新たな武器となる可能性があります。

積極的に試し、自分に最適なスタイルを見つけましょう。

マキロイのパター握り方に学ぶプロの技

ローリー・マキロイのパター握り方は、プロの精度と安定性を実現するための技術が凝縮されています。

彼は逆オーバーラッピンググリップを採用しており、特に親指の配置やグリッププレッシャーに細心の注意を払っています。

また、左手の人差し指を伸ばし右手の中指程までかぶせているのも特徴の一つです。

左右の親指をグリップの真上に真っ直ぐ配置することで、フェースの向きを一定に保ち、ストローク中のブレを最小限に抑えています。

また、彼の握り方のもう一つの特徴は、力加減の調整です。

マキロイはパターを強く握らず、むしろ軽く手のひらで支えるような感覚を持っています。

このアプローチにより、パターヘッドの重さをしっかりと感じながらスムーズにストロークができ、距離感と方向性の両方を保つことが可能になります。

この握り方は、初心者から中級者にも参考にしやすく、特にショートパットでの方向性に悩んでいるゴルファーには大きなヒントを与えてくれるでしょう。

マキロイの技術を取り入れることで、パッティングの安定性が格段に向上する可能性があります。

パターの握り方における女子プロのトレンド

近年の女子プロゴルフ界では、パターの握り方に多様性が見られ、従来の「逆オーバーラッピンググリップ」以外にもさまざまなスタイルがトレンドになっています。

これらのスタイルには、クロスハンドグリップやクローグリップといった、手首の動きを抑えるための工夫が施された握り方が含まれています。

人差し指を伸ばすスタイルも手首の動きを抑える握り方の一つとして採用されるケースも増えてきています。

例えば、クロスハンドグリップは、右手を上、左手を下にするスタイルで、肩のラインを水平に保ちやすく、方向性を安定させる効果があります。

この握り方は、特にショートパットでの正確性を重視する女子プロたちの間で広がっています。

一方、クローグリップは、右手の指先を軽く添えるだけのスタイルで、ストローク中の余計な動きを防ぎ、繊細なタッチが求められる場面で効果的です。

さらに、女子プロの中には、グローブを着けたままパターを握る選手も増えています。

このスタイルは、手の感覚を一定に保ちながら、ストローク時の安定性を高めるために採用されています。

また、慣性モーメントの大きいマレット型パターやフェースバランス系パターの使用と相性が良いことから、道具の進化もこのトレンドを後押ししていると言えるでしょう。

これらの握り方は、特に手首の動きを抑えたいゴルファーや方向性を重視したいプレーヤーに適しています。

ただし、すべてのスタイルが全員に合うわけではないため、自分のパッティングスタイルや感覚に合った握り方を見つけることが重要です。

女子プロたちが採用している握り方を参考に、自分に最適なグリップを試してみるのも良い方法です。

【まとめ】人差し指を伸ばすパターの握り方｜メリット・デメリット

この記事のポイントをまとめます。

• 人差し指を伸ばす握り方はフェース面の安定性を向上させる
• ショートパットでターゲットに正確にボールを送りやすい
• 手首の余計な動きを抑えてストロークの一貫性を高める
• パターヘッドの動きを直感的に感じ取ることができる
• ミスヒット時の振動や感覚を確認しやすくなる
• フィードバックを活用して改善点を見つけやすい
• 微妙なタッチや距離感が鈍る可能性がある
• ロングパットでは距離感を掴みにくい場合がある
• 慣れるまでに練習が必要で違和感を覚えることがある
• 安定したストロークには力加減とフォームが重要である
• 初心者は逆オーバーラッピングから試すのがおすすめ